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Ecole Karaté Shotokan Paris XI
Dojo Cour des Lions
MASSIFS SUD DE FONTAINEBLEAU
WEEK-ENK 22/23 JUIN 2012
21e STAGE OUVERT A TOUS
Sur le site de la Base de Loisirs de Buthiers Malesherbes, en pleine forêt au pied de magnifiques blocs, grand stage idéal d’oxygénation dans un espace naturel et verdoyant.
SOUS LA DIRECTION TECHNIQUE
Sensei Brice GARDEBIEN
Professeur Diplômé d’Etat 6E DAN
Sophrologue Diplômé de L’école Française
de Sophrologie Appliquée
Intervention d’un expert en sport de combat
Karaté – Sophrologie : la conscience comme savoir de la pensée
Unité : Corps - Esprit
PREPARATION MENTALE
Vous pourrez vous perfectionner, quel que soit votre niveau, la sophrologie vous apportera :
Détente - Bien-être - Avant - Pendant - Après l’effort
Entraînement en plein air
9H30 : Accueil des stagiaires sur place
Programme: Samedi matin : 10H00 - 12H00 Après midi : 15H00 - 17H00
Dimanche : 10H00 - 12H00 Après midi : 14H00 - 15H00
Remise des diplômes de participation au stage
STAGE KARATE-DO / SELF DEFENSE : (Places limités en hébergement)
PROGRAMME D’ENTRAINEMENT : En plein air et en salle
ETUDE DU KIHON : La réactivité et multidirectionnelle
KATA - BUNKAI : Applications et explications (approches self défense)
RELAXATION: Détente physique -Détente mentale -Bien-être -Vaincre le stress
Activités / Attractions Annexes :
Mini-golf / Piscine / Toboggan aquatique/ gratuits/ Fête du 21ième stage / remises de récompenses.
Varappe / Tennis / Ballade / Parcours VVT
BASE EN PLEIN AIR ET DES LOISIRS DE BUTHIERS
En voiture prendre l’autoroute A6 jusque la sortie 14 - URY Malesherbes (péage).
Prendre à droite la RN 152, direction Chapelle la Reine et Malesherbes.
R.D.V. sur le parking de l'accueil de la base.
Portable : 06.11.87.90.53.
E-mail : brice.gardebien@neuf.fr
Par le train : Gare de Lyon, descendre à Malesherbes puis à 1.5 Kms à pied jusqu'à la Base de Loisirs de Buthiers Malesherbes. Possibilité covoiturage, vous renseignez au club.
A découper ici-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bulletin d’inscription
Nom : ....................................................Prénom : .........................Mail :………….............
Adresse : .........................................................................Grade...........................................
Prix du stage complet 100 € (dîner du samedi, au déjeuner dimanche midi, entrée piscine comprise)
Prix du stage uniquement 80 € (sans hébergement)
Bulletin de réservation et inscription à retourner impérativement à Ecole Karaté Shotokan Paris XI
Brice GARDEBIEN 19 rue des Champs Elysées 94250 Gentilly.
Portable : 06.11.87.90.53
Places limitées réservez dès maintenant. Toute somme versée ne pourra en aucun cas être remboursée.
Autorisation parentale obligatoire pour les mineurs (avec la mention "lu et approuvé").
